体にも地球にもやさしい、おすすめ生理用品【脱プラ】

地球にも、お財布にも、お肌にも優しい生理用品って?

使い捨ての生理用品をやめて、5年目になりました。

心地よく、サステナブルに生理期間を過ごせるヒントをまとめます!

この記事で分かること

  • 使い捨て生理用品の問題点
  • おすすめのサステナブル生理用品
  • おすすめの生理用品ブランド
  • 生理中のかぶれ、かゆみ対策
  • 筆者のお友達10人の生理用品アンケート
目次

生理用品と環境問題

一生で約9,600枚程度の生理用ナプキンを使用?

生理のある人は、平均で40年間ほど生理を経験するそう。

月に1度、平均で5日間ほど出血があり、期間中には15枚〜20枚程度のナプキンを使用します。

一人の人は一生の間に、9,600枚ほどの生理用品を捨てることになります。

そう考えると、膨大な量のごみ…。

生理用品、実は「使い捨てプラスチック」

一つのナプキンに含まれるプラスチックは、レジ袋4枚程度と言われています。

もし仮に9,600枚のナプキンを使用すると、38,400枚のレジ袋を使い捨てたことに…。(ぎょ〜!)

おすすめ脱プラ生理用品

使い捨てではないリユーザブルな生理用品を使用しよう。

これまで月経カップ、布ナプキン、吸水ショーツ、すべて使用してきました!

結論から言うと…

  1. 吸水ショーツ
  2. 月経カップ
  3. 布ナプキン

の順に個人的にはおすすめ。

(※ 使用感には個人差があるので、私個人の意見です)

吸水ショーツ 

パンツ自体がナプキンの代わりに経血を吸収してくれる吸水ショーツ。

私は吸水ショーツが心地よく、愛用歴2年。

洗濯も簡単で、普段と変わらずにアンダーウェアを身につける感覚で最高です。

通気性の関係で、多い日も「普通やミディアム」を使用していますが、

一度、生理2日目に外出で長時間座っていた際にズボンが汚れる事件が発生…。

長時間の外出の際には、月経カップとの併用か

多い日用の吸水ショーツを使用することをおすすめします!

月経カップを使っている人にも併用がおすすめ!

良い点

  • とても経済的。
  • かぶれにくいので、快適。
  • 洗濯も簡単。
  • 普段と変わらずにアンダーウェアを身につける感覚。
  • ズボンを履いても見た目がスッキリ。

残念な点

  • バッグに替えを入れておくのが難しい。
  • 長時間の外出の際は、吸水ショーツだけだと不安。
  • 限界(穿き替えタイミング)がわからない。
  • 1日外にいる場合、替えが必要。使用済みの持ち歩きにスタッシャーなどシリコンバッグが必要。

吸水ショーツ:おすすめ洗剤

水洗いして洗濯機に入れるだけでOK

臭いがしっかり取れて残らないので、こちらの洗剤を生理中は愛用してます。

水洗いおさぼりしても、この洗剤ならキレイになります。

界面活性剤をほとんど含まず(含まれている微量の界面活性剤は植物由来)生分解性も高く、環境にも配慮した製品。詰め替え用がプラ袋なのが残念…。(計り売り欲しい)

吸水ショーツ:おすすめブランド

吸水ショーツはナイロンなど石油製化学繊維を使用しているものが多いですが、

環境や肌のためにもおすすめはオーガニックコットンです!

なるべく長持ちさせる努力はするにしても、消耗品なので

自然素材が地球に優しい。ナイロン製、ポリエステル製の吸水ショーツはなるべく避けたい

THINX (シンクス)

最もおすすめなのはTHINXの吸水ショーツ。ウェブサイトはこちら

Cotton Brief タイプか Cotton Bikini タイプがおすすめ!

給水率はModerate Absorbencyがおすすめ。Super タイプは吸収部分が分厚く、蒸れてしまいました

  • 吸水量はタンポン3本分(多い日も経血量がそこまで多くない人はOK)
  • 吸湿・防臭・吸水・防水の機能を備えた4層構造
  • 肌に当たる面は95%コットンの生地を使用
  • 普通のショーツと変わらない薄さ

EMILY WEEK

女性のバイオリズムに合わせて作られた下着。

オーガニックコットンが柔らかく本当にストレスフリー

  • 吸水量はナプキン約1枚分
  • 他のメーカーの吸水ショーツに比べて吸水量は少ないので、月経カップとの併用を推奨
  • 生理のはじまり、おわりなど経血量が少ない時には最適
  • 色がかわいい!ブルーグレー、グレーベージュ、ブラック、グリーンなどカラーバリエーションが豊富
  • とにかく履き心地が最高な下着メーカー

購入はこちらから

こちらの記事もおすすめ

月経カップ

多くは医療用シリコンでできていて、1つで10年以上も繰り返し使えるプラスチックフリーな生理用品。

慣れるまで少し大変ですが、慣れればとても便利。

良い点

  • いっぱいにならない限り、10時間程度つけたままでOK
  • 蒸れやかぶれ、臭いから解放される
  • カバンにも入れておきやすい。
  • 繰り返し使えてちょーー経済的。
  • タンポンは経血以外の水分も吸収してしまい膣を傷つけますが、月経カップは余計なものを吸い取らない

残念な点

  • 慣れるまで装着に時間がかかる人が多い。
  • 毎度しっかり洗浄、消毒、乾燥までさせる必要があるので少し手間がかかる

月経カップ:おすすめブランド

初心者におすすめ『メルーナ

他の月経カップに比べて小さめで柔らかいメルーナカップ

ステムがリングなので、取り出しやすい。

メルーナ月経カップ Sサイズ
created by Rinker

 メルーナカップのポイント

  • 最大8時間まで使用可能
  • 医療用TPE(熱可塑性エラストマー)製
  • 取り出す際につかみやすい、リングステムタイプ

自分の身体や経血量に合わせて自分に合うサイズを探そう

Sサイズ 
・月経カップ等の使用経験がなく、挿入に抵抗がある方
・出産経験のない方

布ナプキン

使い捨てナプキンをやめて、最初に使っていたのが布ナプキンでした。

布ナプキンは、洗濯の面倒さやかぶれなどの理由からあまりおすすめしません

吸水ショーツが断然おすすめです!

化粧ポーチ&防災バッグにはプラフリーナプキンを

外出中に生理が来た時用に、プラスチックフリーの使い捨てナプキンを入れておくのがおすすめ。

月経カップも人によっては外での装着に抵抗がある人もいると思います。

お外では手が汚れるし、お洋服も汚れてしまうかもだから難しい。

いつもバッグに吸水ショーツを忍ばせておくのは、無理(笑)

災害時も水がなくて吸水ショーツが洗えなかったり、月経カップの消毒ができないので、

使い捨てを防災バッグに入れておきましょう!

ナトラケア 

ナトラケア
created by Rinker

スウェーデンのオーガニック&ナチュラル生理用品メーカー。

肌に触れる表面は100%GOTS認証オーガニックコットンを使用。

ナトラケアは環境や健康に配慮して、無塩塩素漂白です。

裏張りは植物由来の生分解性ビオフィルム

個別の包みはGMOフリーの植物デンプン由来外箱はリサイクル紙でできています。

動物実験なし動物性素材なしのヴィーガン認証です!(← 筆者ここ大切)

生理中のかぶれ、かゆみ対策

「使い捨ての方が通気性が良い」は間違い!

布ナプキンは通気性が悪いのでは?と思われがちですが、使い捨てのプラスチックの生理用ナプキンの方が、

プラスチック製の防水ビニールシートがついているため通気性が悪いと言われています。

おすすめはオイルでの保湿

月経カップを使用するとかぶれることもほとんどないですが、

吸水ショーツのみの使用の時は、保湿オイルでこまめに保湿するのがおすすめ

オイルだと経血をはじいてくれるし、生理中のかゆみも軽減されます。

おすすめはヴェレダのオーガニックオイルです!

 WELEDA(ヴェレダ) ラベンダー オイル | オーガニック
created by Rinker

【健康】その生理用品は、体に優しい?

プラスチック素材のナプキンに使われる高分子吸収剤は、経血をジェル状に固めてキープ。

吸収した水分が、ずっとそのままナプキンの中に閉じ込められている状態はお腹の冷えにつながるんだとか。

また、プラスチックに添加される化学物質添加剤にはいろいろな種類があり、紫外線で壊れないようにする吸収剤や、加工しやすくする可塑剤、燃えにくくする難燃剤など、他にも多くの添加剤が使われています。

その中には、環境ホルモン・内分泌攪乱物質と呼ばれる化学物質が多く含まれています。

プラスチックの有害物質の経路は、BPA(ビスフェノールA)などの有害物質は、レシートに使用されているものを触ったことで皮膚に付着することが分かっており、皮膚を介して吸収される可能性低いもののデリケートな肌に触れるものだからこそ、優しいものを選びたいですね。

環境ホルモン・内分泌攪乱物質は、内分泌系に影響を及ぼすことにより、体に障害や有害な影響を引き起こす外因性の化学物質で、生殖系や免疫に関わる病気が懸念されます。

【おわりに】生理の話はタブーではない

生理は未だに話題としてタブー視されがち。生理は恥ずかしいものでも、汚いものでもありません。

環境や健康にも影響を与えるからこそ、オープンに話せる世の中になって欲しいと思います。

誰かのお役に立てば幸いです!

ぜひ周りの人にシェアして、地球にやさしい生理用品について話してみてね♩

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